Cách giảm cân hiệu quả từ xu hào

Cách giảm cân hiệu quả từ xu hào 

Các loại rau củ thường có chứa nhiều chất xơ và hàm lượng vitamin cao giúp giảm cân hiệu quả.Việc giảm cân với các thực phẩm này thì bạn hoàn toàn yên tâm về độ an toàn và chất lượng hiệu quả của nó.Một trong số những loại rau củ quả giúp giảm cân nhanh và an toàn chính là xu hào,xu hào chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho việc an kiêng không chỉ vậy xu hào còn là thực phẩm giúp làm đẹp da 

>>>Tin liên quan:trị tàn nhang tại nhà

Công dụng của xu hào

Hàm lượng vitamin C có trong loại củ này là thực đơn lý tưởng cho làn da của bạn sử dụng chúng mỗi ngày sẽ giúp làn da sáng lên và săn chắc hơn bên cạnh đó giúp chúng ta tăng cường khả năng miễn dịch xu hào còn giúp loại bỏ chất độc hại trong cơ thể thanh lọc máu.

Do chứa rất ít cholesterol nên su hào giảm bớt khả năng mắc các bệnh về tim, huyết áp, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Thực phẩm giúp giảm cân

Trong 100g su hào có đến 91g nước và 3,6g chất xơ nên đây là thực phẩm lý tưởng cho những người ăn kiêng. Ngoài ra, su hào còn chứa hợp chất gây ức chế sự chuyển hóa của đường và các carbohydrates khác thành chất béo, có tác dụng tốt đối với việc giảm cân. Kết hợp su hào cùng các nguyên liệu khác, như nấu canh với thịt bò, xào với nấm, rau củ, làm salad, trộn gỏi với tai heo, tôm... trong thực đơn hàng tuần, bạn sẽ giảm được lượng calo nạp vào mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Xu hào ngăn ngừa và làm thuốc chữa bệnh

Chữa đờm trong miệng với là xu hào

Cách dùng nấu canh lá xu hòa và ăn 2lần/ngày

Đun nước sôi, cho su hào đã giả nát và thêm đường vào, ăn một thời gian sẽ chữa được bệnh khô miệng.

Cách món ăn chế biến từ xu hào giúp giảm cân hiệu quả

Xu hào , cà rốt xào trứng:

Nguyên liệu: 2 của cà rốt,2 củ xu hào,2 quả trứng,rau mùi,hành khô,muối gia vị

Cách làm: cà rốt,xu hào gọt vỏ rửa sạch sau đó thái sợ nhỏ cho vào chậu sạch thêm một ít muối vào ướp cho xu hào và cà rốt mềm tiếp theo thái rau mùi để vào bát.

Sau đó trứng tráng mỏng cuộn và thái sợi tiếp theo phi hành lên vào cho rau xua hào+cà rốt vào đảo cho vừa tối sau đó cho trứng vào đảo đều nêm gia vị cho vừa rắc rau mùi vừa thái trộn đều cho nóng rồi bắc ra có thể dùng ngay.

Xu hào hầm canh thịt bò:

Nguyên liệu: 1 củ su hào to,400g thịt gân bò, 2 quả cà chua, 1lát gừng đập dập, Rau mùi, nước mắm, hạt nêm, tiêu

Cách làm: Thịt bò rửa sach, thái miếng vừa ăn, ướp thịt với gừng, nước mắm và tiêu xay khoảng 30 phút. Sau đó cho thịt vào nồi hầm, đổ nước ngập thịt bò và hầm đến khi thịt bò mềm.Lúc này cho su hào, cà chua vào nấu tiếp đến khi su hào cũng chín mềm.

Trước khi ăn thì nêm lại gia vị cho vừa miệng, múc canh ra bát rồi rắc rau mùi lên trên.

Với xu hào 1 thực phẩm đơn giản,dễ mua giá rẻ sẽ đem lại cho bạn một vóc dáng thon thả tuy nhiên bạn cần kiên trì thực hiện để có được một vóc dáng tuyệt vời nhé.

 Tags: Giảm cân hiệu quả với chanh tươi | Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất