giảm cân hiệu quả từ sữa chua.

Giảm cân hiệu quả từ sữa chua.

Sữa chua không chỉ món ăn yêu thích của nhiều bạn gái mà nó còn là một món ăn làm đẹp da trẻ hóa da một công dụng đặc biệt của sữa chua mà ít ai biết đến đó là giảm cân hiệu quả từ sữa chua.

Với sữa chua ngon bổ rẻ bạn có thể ăn 2-3 lần/ngày 

Sữa chua ít béo là nguồn cung cấp protein tự nhiên có ít calo. Chế độ ăn uống giàu protein có thể giúp giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất. Sữa chua cũng giàu canxi, giúp giảm chất béo và ức chế việc trữ chất béo. Theo Mayo Clinic, bữa ăn sáng giúp kiểm soát cân nặng bởi nó giúp giảm cảm giác đói và giúp bạn chọn những thức ăn khỏe mạnh cho cơ thể

Cách giảm cân hiệu quả bằng sữa chua

>>>Tin liên quan: công nghệ trẻ hóa da

Dưa chuột + sữa chua

Dưa chuột và sữa chua đều là thực phẩm giảm béo lại có tác dụng làm đẹp mà ai ai cũng biết. Kết hợp hai thực phẩm này với nhau sẽ giúp bạn cân bằng thành phần dinh dưỡng, đạt được hiệu quả giảm béo mong muốn.

Lưu ý: Bạn nên kết hợp uống nhiều nước trong ngày nữa nhé.

Sữa chua và nho tươi:

Cách làm rất đơn giản, nếu bạn ngán việc ăn nhiều nho, hay uống trà, bạn có thể chế biến món sữa chua nho tươi và lạ miệng lại giảm cân

Chuẩn bị:

-1 hộp sữa chua

-15 quả nho tím.

-01 chiếc bát, thìa

-01 chiếc hộp kín

Tách vỏ nho, lấy phần cùi xé nhỏ và trộn đều với sữa chua, đựng vào hộp kín để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng. Một ngày ăn một bát sữa chua trộn nho tươi sẽ giúp bạn cung cấp đủ chất cho cơ thể và nhanh chóng giảm cân.

>>>Giảm béo hiệu quả bằng lá trà xanh

>>>Thực phẩm giảm cân an toàn nhất

đu đủ xanh với sữa chua

Bạn đã từng thưởng thức món đu đủ với sữa chua này chưa ? một món hơi lạ nhưng giảm cân cực hiệu qua. Bạn gọt vỏ, bỏ hạt rồi rửa sạch đu đu xanh. Đem đu đủ xanh vào máy ép, trộn cùng sữa chua là có thê dùng.

Trên đây là những cách giảm cân hiểu quả với sữa chua giá rẻ mà lại an toàn tuy nhiên bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý bên cạnh đó cũng cần có sự kiên trì để đạt hiệu quả cao nhất