Cách giảm cân với rau xanh hiệu quả

Cách giảm cân với rau xanh hiệu quả

Rau xanh cung cấp nhiều chất xơ, vitamin, tốt cho hệu tiêu hóa và giúp giảm cân hiệu quả. Thực đơn giảm cân với những món rau luộc dưới đây có thể giúp bạn giảm béo, hạn chế tích tụ mỡ thừa nếu bạn ưu tiên sử dụng chúng thường xuyên trong thực đơn giảm cân của mình.

Tham khảo thêm: Trị nám

 

Giảm cân nhanh với rau lang luộc

Rau xanh chế biến bằng cách luộc là cách tốt nhất để rau vẫn được được các vitamin và dưỡng chất đồng thời là món ăn phù hợp nhất với việc giảm cân bởi nó thanh đạm, dễ tiêu, không chứa dầu mỡ gây béo. Rau lang luộc là món ăn rất phổ biến trong dân gian nhưng ngày nay nó đã trở thành đặc sản rất được ưa thích trong thực đơn. Rau lang chứa chất xơ và hàm lượng vitamin rất lớn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nó là loại rau lành mát vì vậy được dùng cho phụ nữ sau sinh để bổ sữa và cũng là món ăn trong thực đơn giảm cân của chị em sau sinh

Giảm cân nhanh với rau cần tây

Cần tây có chứa hàm lượng chất xơ tương đối cao, chính vì thế nó có thể làm cho các cơ trên khuôn mặt của bạn thon gọn lại chứ không phát triển mỡ. Một cây cần tây có thể chứa trong đó khoảng từ 4 tới 5 calo năng lượng. Nhưng để nhai một cây cần tây này thì bạn cần phải mất tới từ 5 đến 8 calo năng lượng. Khi vào tới dạ dầy, bạn lại cần khoảng 5 calo để tiêu hao. Như vậy, năng lượng cần để tiêu hao cây cần tây bạn ăn vào cao hơn số năng lượng mà bạn hấp thụ vào cơ thể, bởi vậy mà người ta mới nói thực đơn giảm cân này “càng ăn càng gầy”.

Giảm cân bằng rau diếp cá

Diếp cá là loại rau giúp cho quá trình tiêu hóa trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, đào thải các chất độc ra ngoài một cách an toàn, giảm mỡ máu cũng như mỡ thừa.

Bạn có thể ăn sống, uống sinh tố rau diếp cá hoặc chế biến thành những món ăn từ rau diếp cá để mang lại hiệu quả giảm cân.

>>>Tham khảo thêm :giảm béo bằng lá trà xanh

 

Trên đây là cách giảm cân nhanh với rau xanh rất hiệu quả và an toàn.Chúc các bạn thành công