Tuyệt chiêu giúp vòng 2 thon gọn

Tuyệt chiêu giúp vòng 2 thon gọn

Tất cả các chị em ai ai cũng mong muốn có một vóc dáng thon gọn đặc biệt là vòng 2 tuy nhiên nhiều chị em lại không đạt được điều đó . Vậy để đạt được điều đó có một vóc dáng thon gọn thì bạn hãy tham khảo những tuyệt chiêu giúp vòng 2 thon gọn nhé.

Nguyên nhân hình thành mỡ bụng

Khi cơ thể béo lên, nơi tích mỡ đầu tiên thường là bụng. Bởi lẽ đây là bộ phận mỡ dễ tích tụ nhất, cũng là bộ phận ít vận động nhất. Có nhiều nguyên nhân hình thành mỡ bụng nhưng chủ yếu là do:

– Lười vận động, ngồi nhiều (đây là căn bệnh phổ biến của dân văn phòng)

– Ăn uống không điều độ, chế độ ăn không hợp lý, uống nhiều bia rượu, đồ uống có cồn, có ga, ăn quá mặn…

– Phụ nữ sau sinh bụng có nhiều ngấn mỡ thừa

Hãy tham khảo những tuyệt chiêu sau đây nhé

Không uống nhiều rượu, bia

Thành phần chính của rượu, bia là cồn và chất kichhs thích. Nếu uống quá nhiều thức uống này, Điều này trở thành nguyên nhân khiến vòng 1 bị “teo” nhỏ lại.

Nếu chúng ta uống 1 - 2 ly rượu, tuỳ theo giới tính giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, uống quá nhiều loại đồ uống có cồn này lại ảnh hưởng đến sự trao đổi chất ở gan. Và nếu uống quá nhiều sẽ làm gan bị tổn thương khiến chức năng thải độc ở gan kém đi, vì vậy rượu gây ảnh hưởng xấu đến sự tiêu hoá, đốt cháy chất béo trong của cơ thể. Hơn nữa, đồ uống có cồn thường chứa calo, vì vậy, nó cũng góp phần làm cho "vòng 2" của bạn phát triển. Tăng nguy cơ béo bụng.

Uống nhiều nước.

Mất nước khiến cơ thể trữ nước, và lượng nước lưu trữ thường dồn xuống bụng dưới. Đây là nguyên nhân khiến vòng 2 ngày càng phì nhiêu. Hãy đảm bảo uống ít nhất từ 6-8 ly nước mỗi ngày để tránh tình trạng mất nước.

>>>Xem thêm: bệnh nám da là gì?

Vận động mọi lúc mọi nơi

có thể nói , vận động luôn là cách thức truyền thống để loại bỏ lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả . Không chỉ thu gọn vòng eo, mà những vùng dễ bị ứ phì khác như bắp tay, đùi, hông... đều được tác động . Chỉ cầm chăm chỉ làm việc nhà, chăm sóc con cái hoặc đi cầu thang bộ khi di chuyển ở nơi làm việc là bạn đã có thể giảm bớt đi lượng ca-lo nạp vào cơ thể sau một bữa ăn đầy chất dinh dưỡng.

Thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn đến vòng 2 phì ra

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Không những vậy, ngủ đủ giấc có thể tránh vòng eo mập mạp. Một nghiên cứu được tiến hành suốt 16 năm trên 70.000 phụ nữ chỉ ra rằng những người ngủ từ 5 đến 6 giờ một ngày tăng 30% khả năng tích tụ mỡ thừa so với những người ngủ đủ 7 giờ. Giấc ngủ sâu và ngủ đủ giấc sẽ khiến cơ thể tràn đầy năng lượng cho ngày mới và duy trì cân nặng ổn định.

>>>Xem thêm : Giảm cân hiệu quả với dầu dừa

Từ những nguyên nhân trên chúng ta cần có những biện pháp và cách phòng tránh hiệu quả nhất. Chúc các bạn thành công.